一場疫情改變了所有人的生活常態，外在環境的種種限制也讓內在充滿了焦慮不安，未知往往帶來恐懼，特別是宅在家裡時，接到的訊息多且混亂，職場工作也存在很多變數，整個氛圍更讓情緒起伏難定，這時候真的需要讓自己的心情保持清朗。
正向的思考是接受自己真實的情緒，也允許負面的想法出現，不需過度樂觀，空等奇蹟的出現，因為那會是一種問題的逃避，當然也不用過於悲觀，負面情緒又不會讓自己的生活過的好，日子已不好過了，何苦再為難自己。讓自己的正負情緒共存，放眼未來的可能性，低潮時就讓自己放空，我常如此，「就心情不好，不然是要怎樣，不須強顏歡笑吧」，但也不能讓不好持續太久。承認當下的感覺後，就不要讓負向的情緒主導我們的行為。疫情時間，有太多不安需要我們去消化，專業的心理諮商師其實可以讓人走出幽谷的，給自己及家人一個機會，談一談，你會發現很多人都一樣，自己並不孤單。以下提供訊息給大家參考：
諮商心理師公會全國聯合會邀請大家一起「心宅配‧心生活」
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